关键词:导语:现在越来越多的年轻人都受到白发的困扰,所以如何让白发变黑发是很多有白发症的人都想了解的,其实让白发变黑发也不是没有办法,本文我们就给大家介绍8种白发“克星”,让大家远离白发困扰。
1、碘
海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。
2、蛋白质
人的头发主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉。
3、黑色食物
研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体和阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
4、维生素
维生素A可以维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。
5、改善血液循环
即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,因此我们建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。
6、戒烟
港府曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的几率是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
7、水分
身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
8、铜
有的时候白发开始出现是由于饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。
以上就是能帮我们远离白发症的常识的介绍,如果对于白发症还有什么不明白的地方可以查看我们网站的其它内容。